Yiyecek problemlerini önlemek için 8 harika ipucu

Yolculuğun en iyi bölümlerinden biri, her çeşit yeni ve lezzetli tadı ve tadını çıkarmak.
Yiyecek, ister devletin içinde ister dünyada dolaşıyor olsun. Ve hiç şüphesiz,
Kendine biraz gitmek ve normalde evde bir hafta boyunca yemeyeceğin şeyleri yemene izin vermek eğlenceli
tatilde olmanın özgürlüğü ve heyecanı!
Ama hepimiz biliyoruz ki arka arkaya çok günler geçirmişlerdi: toplam
enerji eksikliği, şişkinlik, dehidrasyon, baş ağrısı veya akşamdan kalma, belirgin jet gecikmesi,
hastalanmaya karşı duyarlılık arttı. Bütün bunlar gerçekten karışabilir
seyahat zevkini en üst düzeye çıkarmak. Ve eğer gıda kısıtlaması olan bir kişiyseniz,
sizleri de iyi yapacak iyi yiyecek bulmaya çalışırken hayal kırıklığı yaratın!
Müthiş haber, sizi tutacak yiyecek çeşitlerini yapmak hiç olmadığı kadar kolay.
normal rutinden uzaktayken sağlıklı ve enerjiktir. İşte bunu yapmanın bazı basit yolları
Seyahatinizin en güzel anlarının tadını çıkarırken iyi yiyin:

Önceden planla. Genelde seyahat ederken, rutin işlerin dışındayız ve düzenli olarak yemek yemiyoruz.
aralıkları. Bazen hiçbir şey yemeden birkaç saat harcayabiliriz.
Popüler efsanenin aksine, büyük bir yer için “yer kazanmak” yemeyi bırakmalısınız
yemek yemeden uzun süre devam etmek aslında metabolizmanızı yavaşlatır ve sizinkine neden olur
Vücudun tembel ve yorgun olması ve kalorilere yapışması. Vücudumuz bunları deneyimliyor
“mini-açlık” gibi periyotlar ve beyinlerimizi panik moduna geçiriyoruz. Kan şekerini düşük tutmak için
Kararlıdır ve enerji kayıplarını önler (bu nedenle yüksek şeker içeriği ile aşırı telafiye yol açabilir)
ya da kızarmış yiyecekler), transit geçiş yaparken ve
Etrafınızda zengin ve protein bakımından zengin besinler formundasınız.
Kolay erişim için atıştırmalıklar hazırlayın: fındık, tohum, haşlanmış yumurta, sert meyveler (elma gibi),
sebzeler ve humus veya doğal meyve ve fındık çubukları.
Nerede kalacağınızı biliyorsanız, otel bölgenizdeki restoranları kontrol edin. Bir göz atın
Menüleri gözden geçirmek ve ne mevcut olduğunu görmek için otelinizde veya resortunuzda. Bir kere geldiğinde, sen
Bölgenizdeki sağlıklı restoranları bulmak için AroundMe gibi bir uygulamayı kullanabilirsiniz. Ve kontrol
alerjen içermeyen ve glütensiz seçenekler bulmanıza yardımcı olabilecek bu akıllı telefon uygulamaları
seyahat ederken Marketi unutma! Bir süpermarket ve özellikle de yerel bir kooperatif, sizin olabilir
yolculuk sırasında en iyi müttefiki. Taze ve toplu ürünlere kolay ve ucuz erişime sahip olacaksınız
sağlıklı atıştırmalıklar. Çok çeşitli mükemmel glutensiz, süt içermeyen yiyecekler bulacaksınız
ve diğer yaygın alerjenleri makul bir maliyetle. Ayrıca, birçok kooperatifte ayrıca bir gastronomi var.
Gün boyunca yanınızda lezzetli sandviçler, salatalar veya paketler alabilirsiniz.
Annen haklıydı: sebzeni al ve vitaminlerini al. Seyahat ederken
Bağışıklık sisteminiz, özellikle uçaklarda olmak üzere tonlarca yeni patojene maruz kalır.
diğer toplu taşıma araçları. Vücudunuzun sağlıklı kalması için gerekenlere sahip olduğundan emin olmak istiyorsunuz
ve mikroplarla mücadele ve toksinlerin işlenmesi. Multi-vitamininizi ve sizinkileri almayı unutma
diğer takviyeler! Taze sebzelere erişemiyorsanız, biraz almayı düşünün.
Yanınıza alabileceğiniz ve bir bardak su veya
Günaydın güler yüzlü.
Sabah meyveli tatlılardan bahsetmişken … günlük alımınızı gerçekten yapmakla meşgulseniz
meyve ve sebzelerin yanı sıra, yanınıza bir seyahat karıştırıcısı getirmeyi de düşünebilirsiniz. Bu olabilir
bazıları için aşırı görünüyor, ancak şunu düşünün: birçoğunun 20 doların altında olması, kolayca adapte olmaları
valiz veya arabanın arkası ve hızlı bir şekilde güç sağlamak için doğru şey olabilir
Sabaha kadar devam etmenizi sağlayacak meyve, fındık ve sebzelerin kahvaltısı.
Normalde olduğundan daha fazla su iç. Uçaklar ve otel odaları biliniyor.
Bütün gün yürümek enerji harcar ve dehidratlar. İnsanlar genellikle alkol alırlar veya
dehidrate olan öğünlü içecekler. Her zamanki 8 bardaktan daha fazla iç
Bir gün su sizi enerjilendirir, hücreleri nemlendirir, cildinizi parlak tutar ve yapar
toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Etrafınızdakilerden daha az alkol alınız. Bu zor olabilir
Özellikle içmenin aile eğlencesi olduğu bir iş gezisinde. Ama yanında
dehidratasyonun kötüleşmesi ve jet gecikmesi, ikiden fazla içeceğin geri kazanılması daha fazla
sağlıksız ye. (Amerikan Klinik Beslenme Dergisi tarafından yapılan bir araştırma bunu keşfetti
med erkekler kiralama

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*